Mary Higging Clark “nữ hoàng của tiểu thuyết kinh hoàng”

Chỉ riêng ở Mỹ, số đầu sách của bà bán ra đã lên tới 250 triệu bản. Những cuốn bán chạy nhất như ngôi nhà canh phòng, đêm của cáo, một tiếng thét trong đêm đã được dịch ra 23 thứ tiếng – một sự thừa nhận quốc tế đối với người đã sáng tạo ra những nhân vật phụ nữ đầy nghị lực, có khả năng tự giải quyết những vấn đề của họ. Hẳn vì chính bà là một con người nghị lực và đầy tính phấn đấu.
Là con gái một chủ quán rượu ở thành phố Bronx (Mỹ), mồ côi năm lên 10, bà sớm góa bụa từ khi còn trẻ với năm đứa con. Tới năm 1979, khi đã 50 tuổi, bà mới có bằng cử nhân triết. Mỗi lần như vậy, bà đều đương đầu và thắng lợi.
Nhân cuốn đêm êm dịu của bà vừa ra mắt, tuần báo Paris – Match có cuộc phỏng vấn:
Có phải vì bà thấy cuộc đời nhạt nhẽo nên bà đã viết truyện trinh thám?
Lúc nhỏ, tôi mê trò chơi tuột dốc. Tôi luôn thích thú khi tìm lại sự rung mình đó. Không hẳn là sự sợ hãi, bởi vì tôi biết là sẽ thoát khỏi. Cũng như thế trong các truyện của tôi: người đọc biết ằng cái thiện sẽ thắng cái ác và các nhân vật của tôi sẽ vô sự trước câu chuyện xảy ra với họ.
Từ mấy năm nay, những truyện trinh thám do các nhà văn nữ viết đều rất thành công. Có phải vì họ có cách đề cập tới bạo lực khá đặc biệt?
Có thể lắm. Dù trong các truyện của tôi, bạo lực chỉ thâu tóm vào một thi thể nằm dài trên đất. Tôi không tôn thờ sự ghê rợn. Cái mà tôi quan tâm không phải là tình trạng tan rã hay thương tích của nạn nhân, mà là câu chuyện của họ cùng những mối liên quan đến các nhân vật khác trong truyện. Tôi thường đến dự các vụ xử án và cái luôn luôn đập vào mắt tôi là các chị tiết cụ thể được nêu ra trước vành móng ngựa. Mức phong phú tuyệt vời về các chi tiết của đời thường đó không ngừng quyến rũ tôi.
Cội rễ Ai-len ở và liệu có tác động đến cách viết của bà không?
Có đấy, tôi nghĩ như vậy. Dân Ai-len bao giờ cũng là những người kể chuyện tuyệt vời. Tôi đã theo học một trường dạy viết văn. Tôi đã có được nhiều bạn văn và ngay cả bây giờ, tôi vẫn đưa bản thảo cho họ xem để họ phê phán và gợi ý…
Thành công của bà là nhờ vào cái gì?
Nhân vật của tôi đều là những người bình thường. Họ sống như mọi người, yên bình và rồi đột nhiên xảy ra chuyện gì đó mà họ không hề mong đợi.
Nhưng ngoài chuyện đó ra, tôi không hiểu tại sao công chúng lại chọn tôi. Đó là một vận may và một bí ẩn. Vì thế, mỗi buổi sáng dậy, tôi đề cảm ơn ông trời. Và khi bước lên “tháp ngà” của tôi, tôi không thể không nghe qua đài phát thanh những bản tin về những vụ tắc nghẽn giao thông, uống một tách cà phê và tự nhủ: “hạnh phúc làm sao được ngồi ở nhà để viết lách! May mắn làm sao không bị kẹt trong xe hơi khi phải kiếm sống”. Và tôi lại bắt tay vào viết.
Hoàng Hưng lược dịch – Phụ Nữ – Hội Liên Hiệp Phụ Nữ Tp.Hồ Chí Minh – số 19 – 1996

Em bị thiểu năng tuần hoàn não – Phần 2

Stress sau đẻ là một hiện tượng có nhiều nguyên nhân rất phức tạp và khó giải quyết nhất là phụ nữ, đã bị chi phối bởi nhiều biến chuyển về sinh lý thai nghén. Những tác động tâm sinh lý của người phụ nữ khi thai nghén sinh đẻ do môi trường sống, tình cảm, quan hệ vợ chồng, con cái, cha mẹ, rồi điều kiện sinh hoạt, kinh tế nghề nghiệp, lo lắng đủ mọi thứ trong cuộc sống đời thường. Đây là một nguyên nhân phải nghĩ đến cho tất cả những chị em bị gầy sút cân trong tiền sử sinh đẻ mà không có hiện tượng chảy máu và viêm nhiễm như thông thường mà ở trên đã nói đến.
Trong điều kiện Việt Nam hiện nay, theo kinh nghiệm bản thân của một số chị em ở nông thôn, hiện tượng sút cân ở những chị em sau khi sinh đẻ do nguyên nhân stress hay “suy nhược thần kinh” ít hơn những chị em ở thành phố. Và những nguyên nhân sút cân vì thần kinh suy nhược thường xảy ra ở những chị em dễ xúc cảm hơn là những chị em từ trước tới nay đã có trạng thái thần kinh vững vàng. Mối liên quan giữa sự thiếu hẳn các hoócmôn buồng trứng (oestrogène và progestérone) sau khi sinh đẻ cũng có một vai trò nhất định trong gầy sút cân của người đã sinh. Người ta cũng đã ví trạng thái hoócmôn của người sau đẻ, dù nguyên nhân sinh lý thông thường như ta thấy cho con bú có thể không có kinh và “khó thụ thai”, cũng ví như hiện tượng mà các stress rất khủng khiếp của một kỳ thời chiến tranh. Trong quá trình thực hiện kế hoạch hóa gia đình, sau khi sinh con nuôi con mà quá lo lắng, sợ vỡ kế hoạch mỗi lần sinh hoạt vợ chồng, sẽ bị “chê cười”, bị phạt đủ mọi thứ kỷ luật nào làm mất xuất sắc, mất tiên tiến v.v… Người phụ nữ trẻ với “tác động” lo lắng triền miên đó, cũng rất dễ dẫn đến những “rối nhiễu hoócmôn” giống như các hội chứng suy nhược mãn tính sau đẻ mà người ta vẫn nêu lên trong các tài liệu, dẫn đến sút cân không hồi phục được. Đối chiếu với một công trình nghiên cứu mà tác giả Ann Oakley đã tiến hành ở Luân Đôn trên 102 sản phụ có hiện tượng suy nhược và sút cân nặng với nguyên nhân tìm thấy như : bị stress do tình trạng gia đình không ổn định, do thay đổi lối sống, do lo sợ có con, do chấn thương vì hôn nhân, hoặc do tình trạng sức khỏe về thể chất và tinh thần trước khi đẻ, do người cha không có trách nhiệm với vợ con v.v… Tất cả những điều đó đều có thể ở đâu cũng giống nhau và trong điều kiện Việt Nam với tình hình xã hội kinh tế của phần đông các gia đình tuy đã được cải thiện nhiều sau chiến tranh, nhưng vẫn còn bao mối lo âu thì hiện tượng “stress sau đẻ” là khó tránh khỏi.
Trên đây chỉ có thể để bạn đọc vận dụng các hiểu biết về nguyên nhân sút cân sau đẻ, còn muốn điều trị cụ thể thì phải qua khám xét và phân tích trên người sản phụ cụ thể mới có hướng xử trí đúng. Vì vậy, em cần đến bệnh viện chuyên khoa phụ sản khám và điều trị ngay. Nếu như cần thiết, hãy đến gặp giáo sư bác sĩ Nguyễn Ngọc Toản đề nghị giáo sư khám và điều trị cho.
Thế giới Phụ nữ – Số 37 – 1998

Em bị thiểu năng tuần hoàn não – Phần 1

Hỏi: Thưa bác sĩ năm nay em 24 tuổi và có một cháu trai 2 tuổi, nhưng không hiểu sao em rất gầy không thể nào béo lên được ạ. Mặc dù công việc hàng ngày của em rất nhẹ nhàng không có gì vất vả, em ăn uống rất điều độ và đủ chất, ngủ rất tốt, nhưng người rất gầy, chỉ 43 kg mà cao đến 1,67m. Vừa rồi có người mách ăn tam thất với mật ong cho béo, nhưng em chỉ ăn được một hôm là người ngứa mẩn, không thể ăn nữa. Em đã đi khám, các bác sĩ nói là em bị thiểu năng tuần hoàn não, bởi vì thỉnh thoảng em lại bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, uống thuốc lại khỏi ngay. Mọi người bảo em gầy quá có thể em bị hậu sản có phải không bác sĩ? Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh hậu sản, nếu đúng như vậy em phải chữa trị ra sao và làm thế nào để béo lên được?
Xin thành thật cảm ơn bác sĩ, kính mong bác sĩ giúp đỡ và cho em biết kết quả càng sớm càng tốt.
Cháu Thanh Hằng
Thành phố Hải Phòng.
Giáo sư bác sĩ Nguyễn Ngọc Toản trả lời:
Căn cứ vào những triệu chứng mà em mô tả bên trên, tôi chỉ có thể trả lời rất chung vì còn thiếu rất nhiều yếu tố để chẩn đoán nguyên nhân căn bệnh của bạn. “Hậu sản” là một danh từ rất “chung” để chỉ những hiện tượng xảy ra sau khi sinh con, nhưng thường chỉ giới hạn trong một thời gian nhất định. Ở đây tôi xin nêu lên một số các hiện tượng bệnh lý thông thường hay gặp trong tình hình cụ thể hiện nay ở nước ta sau khi đẻ là:
Hiện tượng thiếu máu mãn vì mất máu khi sinh đẻ không được bù đắp đủ
Di chứng của viêm nhiễm do bị viêm nhiễm sau đẻ mà không được điều trị kịp thời và điều trị đúng cách.
Rối loạn thần kinh nội tiết và stress sau đẻ chưa được chú ý vì do hoàn cảnh cụ thể của mỗi người, có biểu hiện những dạng bệnh khác nhau.
Hiện tượng bị mất máu không hồi phục đủ sau khi sinh đẻ, tiếp theo là những vất vả của người mẹ khi nuôi con như khả năng tạo máu của tủy xương giảm, khiến cho việc tái tạo máu không đủ, thiếu ngủ, lao động quá sức, ăn uống chưa đủ dinh dưỡng bù vào số calo đã mất, cũng sẽ dẫn đến thiếu cân nặng cho người mẹ, thậm chí sẽ bị da xanh, đứng lên ngồi xuống hay bị chóng mặt, mệt mỏi, huyết áp thấp, bị ù tai, say tàu xe, đầu nặng và đau, nhất là ở người mẹ đang nuôi con mà thiếu sữa, phải cho con ăn “sam”.
Trong khi sinh đẻ ở trong điều kiện vô trùng kém như phần lớn ở các vùng nông thôn hiện nay thiếu đủ mọi phương tiện cần thiết để bảo đảm vô trùng. Nếu bị nhiễm trùng đường sinh dục, nhất là viêm niêm mạc tử cung, viêm phần phụ mãn tính thì bệnh nhân dù ăn ngủ tốt, sinh hoạt không căng thẳng, nhưng nếu vẫn còn những ổ viêm ở các vùng khó phát hiện thì cũng dẫn đến gầy sút cân kéo dài, nếu không được xử lý hết các di chứng, viêm nhiễm đó với các biểu hiện rất nghèo nàn.
Thế giới Phụ nữ – Số 37 – 1998

Duyên dáng và quyến rũ

Chọn lựa chất liệu vải
Ngày nay, cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, của công nghệ dệt, may và cả ngành thiết kế mẫu thời trang, người ta đã có… quá nhiều khả năng để lựa chọn cho mình những bộ trang phục như ý. Đó là thuận lợi của “thời đại mới” và là niềm vui lớn. Nhưng cũng vì vậy, người ta lại dễ trở nên… lúng túng khó xử, và nếu không tỉnh táo, lại rất dễ… chọn lầm!
Trang phục đẹp luôn là mong ước của mọi người. Nhưng thế nào là đẹp, thì còn tùy vào quan niệm, cách lựa chọn của từng người. Người ưa săn lùng “mốt” mới tất nhiên sẽ “chê” các kiểu đồ “xưa”. Người thích kín đáo dịu dàng chẳng bao giờ “hạp nhãn” được với những trang phục mang tính “bụi bặm”, ngỗ ngáo… dù sao đi nữa, phần đông chúng ta cũng thống nhất rằng: trang phục đẹp nhất là trang phục thích hợp: thích hợp với lứa tuổi, vóc dáng, tính cách… của mình, và thích hợp với hoàn cảnh xung quanh. Thế nhưng, để tạo nên được sự hài hòa đó, biết chọn lựa một chất liệu vải thích hợp cho trang phục là một trong những yếu tố quan trọng.
Thực vậy, đã có những lời khuyên có tính “nguyên tắc” mà bạn đừng nên quên. Chẳng hạn: loại vải mỏng, mềm rũ như mouseline, von rất thích hợp với người “có da có thịt” nhưng lại “tối kỵ” với người ốm , nhỏ thó. Ngược lại, chất liệu vải dày, “đứng” có thể che bớt những gì cần thiết và tạo cảm giác bạn khỏe mạnh, “đậm đà” hơn. Hãy nhìn vào hình (1): một cô gái rất nhỏ nhắn với bộ vest dài tay bằng loại hàng dày, coi rất xinh xắn, tự tin và trẻ trung nữa. Hiệu quả sẽ không được như vậy nếu cô khoát lên mình một bộ đồ mỏng, mềm rũ hay vải thun ôm sát, để… “tố cáo” vóc dáng nhỏ, ốm của mình! Trong hình (2, bìa 4) là chiếc đầm hở vai với hai dây nhỏ và tà áo ôm suôn dài sát gót bằng phi bóng màu. Hình (3) là chiếc đầm ngắn (vạt vắt xéo) với áo lửng bằng phi bóng bông đỏ tren nền đen. Cả hai đều có vẻ đẹp sang trọng, có thể cùng bạn đi dự tiệc. Phi bóng đang là mặt hàng thị hành, các người mẫu thường trang cũng ưa chuộng vì nó “đứng” áo mà vẫn mềm, lại “bắt đèn” nên rất nổi, ưa nhìn trên sân khấu. Tuy vậy, bạn cũng chớ nên “ham” vội: chất liệu này cũng dễ khiến người mặc có vẻ mập hơn, và… thậm chí còn dễ tạo ra vẻ “hơi quê quê” nữa. Cũng vậy, hình (4) là cô gái thực trẻ trung, duyên dáng với bộ váy áo dài, rội bằng vải xô. Xô, bố cũng đang là chất liệu dược giới trẻ yêu thích. Nó mát mẻ, trẻ trung, tạo cảm giác khỏe khắn, hơi… “bụi bụi”, và cũng không ít khi lại vẫn điệu đà sang trọng như kiểu mà cô gái này đang mặc. Tuy vậy, nó hơi “kén” người mặc. Nó không thích hợp nếu bạn không sẵn thời gian và điều kiện để ủi thường. Hơn nữa – và điều chính -là xô, bố thích hợp với những mẫu trẻ trung, nghịch ngợm, khỏe khắn, thường được may rộng, dài… Bởi vậy, với những người thấp nhỏ, vóc dáng sẽ… “ biến mất” trong những lớp vải trăng dài, lùng thùng- mà nhiều người nói đùa là “áo tế”. Khi lựa vải may áo dài càng cần thận trọng hơn. Thường loại silk mềm, mỏng vừa phải tỏ ra thích hợp hơn cả trong nhiều trường hợp hình (5). Những người đẩy đà sẽ có cảm giác thon gọn hơn với tà áo mouseline mỏng và rũ. Áo dài nhưng đằm thắm và sang trọng, nhưng lại dày, nóng bức khó mặc và dễ tạo cảm giác… “từ đứng đắn đến già” (!). Bởi vậy khi lựa vải áo, bạn nên chú ý hơn. Không chỉ tới lứa tuổi, dáng người mình, mà cả… nơi bạn sẽ diện chiếc áo đó nữa; thực vậy, sẽ rất bất tiện nếu bạn tới một buổi họp nghiêm túc, trang trọng với tà áo dài quá mỏng manh. Hoặc lại mặc “lộn” chiếc áo dài nhung với những đường thêu kim tuyến óng ánh như “ngôi sao màn bạc” để tới một buổi gặp mặt có tính chất thân tình, hy đi thăm… người già, trẻ nhỏ nghèo khó chẳng hạn!…
Nói tóm lại, như một câu nói vui “chớ thấy người ta đẹp mà ham!” Cần tỉnh táo cân nhắc, cho phù hợp với chính mình mới có được những trang phục đẹp, tôn được vẻ duyên dáng và quyến rũ của bạn. Dường như, nếu muốn dễ mặc đồ, “thứ gì cũng khoát lên được”, để cho thiên hạ tha hồ ngắm nghía, xuýt xoa bàn tán, bạn cần phải có… cả bản lĩnh lẫn vóc dáng của người mẫu, và hơn nữa, cần có… một sân khấu rộng với dàn âm thanh và ánh sáng “tưng bừng” ! Và điều cuối cùng bạn nên nhớ: Mình đang sống, vui chơi, làm việc… không phải trên sân khấu mà là giữa đời thường…
Thế giới phụ nữ-Phụ nữ Việt Nam-số 25-1997

Hoàng hậu Noor sau cái chết của vua Hussein

Cái chết của ông hoàng Hussein (vương quốc Jordan) vào tháng 2/1999 vì bệnh ung thư đã để lại một lỗ hổng trong cấu trúc chính trị Trung đông và trong trái tim một phụ nữ xinh đẹp – hoàng hậu Noor. Mặc dù đã 47 tuổi trông bà giống như một siêu sao điện ảnh hơn là hoàng hậu của một nước đạo Hồi. Tuy nhiên sau khi hết giai đoạn tang lễ hoàng hậu dường như đã già đi hơn 10 tuổi. Hai ngày sau khi hết tang lễ, hoàng hậu Noor đã xuất hiện trước công chúng lần đầu (kể từ khi cái chết của nhà vua) đã đi thăm trẻ em tại các bệnh viện ở Amman. Khi Abdullah, con trai cả của Hussein lên làm vua (không phải là Hamzah, con chung của Hussein và Noor) những lời đồng đại càng bủa chặt lấy Noor, một phụ nữ người Mỹ xinh đẹp giữa vương quốc đạo Hồi. Người ta cho rằng Noor đã từng thuyết phục Hussein để hoàng tử Hamzah con trai của hoàng hậu và vua Hussein trở thành người kế vị. Trong thời gian nhà vua lâm bệnh, Hussan (em trai vua) đã phát động chiến dịch tấn công Noor với nhiều thủ đoạn rằng cô có một đứa con riêng bất hợp pháp ; cô là kẻ tiêu xài hoang phí và đã biển thủ hàng triệu đôla ra nước ngoài trong khi vương quốc Jordan đang rất nghèo đói ; cô là điệp viên của CIA ; ba đứa con của cô và Hussein đều nghiện ma túy ; cô mang dòng máu Ả Rập từ người cha nhưng cũng mang dòng máu Do Thái từ người mẹ. Là vợ thứ 4 của Hussein (cưới nhau năm 1978) và khi có những lời đồn rằng không có đứa con riêng nào của Hussein thích cô, Noor đã bác bỏ : “Chúng tôi là một gia đình”. Còn quan hệ của cô với vị vua mới Abdullah không căng thẳng như mọi người vẫn nghĩ (cả thế giới đều bất ngờ khi Hussein chọn Abdullah làm người kế vị chứ không phải là Hamzah, con của Hussein và Noor). Nhưng Noor cho biết : “Chúng tôi rất thân thiện. Chúng tôi đã sống cùng nhau trong một gia đình suốt 21 năm qua và không bao giờ gây sức ép cho nhau”. Phần lớn người Jordan đều nghĩ rằng nếu nhà vua sống lâu hơn nữa. Noor sẽ có nhiều thời gian để thuyết phục ông. Nhưng Noor cho biết cô chưa bao giờ nói với nhà vua về chuyện này và cô rất tôn trọng quyết định của ông. Khi nhà vua ra đi và các con cũng không ở lại vương quốc (đi du học tại Mỹ), với thân hình trẻ đẹp, cùng với sự giàu có, với nhiều mối quan hệ trên khắp thế giới nên ai cũng cho rằng Noor sẽ rời bỏ Jordan. Nhưng cô khẳng định : “Đây là ngôi nhà và gia đình của tôi rồi”. Tuy nhiên cô cho biết sẽ tạm xa cách Jordan để đi khắp thế giới thực hiện sứ mệnh cao cả của Diana.
Hoàng hậu Noor tên thật là Lisa Halaby, nhưng sau khi kết hôn vơi Hussein, cô được nhà vua đổi tên thành Noor Al-Hussein (ánh sáng của Hussein). Khi về với một vùng đất hoàn toàn xa lạ khác hăng với lối sống của người Mỹ, nhà vua đã không phải trói buộc hay răn dạy cô. Noor biết cách tự điều chỉnh mình và cô trở thành một chiếc cầu nối giữa phương Đông và phương Tây. Nhà vua ra đi nhưng Noor vẫn là người tiên phong trong những chiến dịch phát triển kinh tế cho phụ nữ, gìn giữu phát huy nghề truyền thống ở Jordan. Tổ chức Noor Al Hussein do cô thành lập vẫn đóng vai trò quan trọng trong các chương trình phúc lợi xã hội, giáo dục, văn hóa… Mặc dù vậy cô vẫn là mục tiêu của những lời đồn đại, chỉ trích. Chỉ riêng việc ăn mặc của Noor cũng được thổi phồng lên thành những câu chuyện thú vị, nhưng trên thực tế, phần lớn thời gian Noor đều mặc quần áo truyền thống của Jordan với giá rất rẻ. Giờ đây Noor luôn phải suy nghĩ cẩn thận trước mọi lời nói và việc làm. Cô cho biết mình không bao giờ hối hận cho những việc đã xảy ra kể cả việc cậu con trai không được làm vua…
Theo Vanity Fair
Diễm Hạnh – Thế giới phụ nữ Phụ nữ – Việt Nam – 72 – 1999

20 Bí quyết mạnh khỏe sống lâu

1. Ăn nhiều cá: Trong cá có ít mỡ, nếu ăn nhiều cá có thể tăng cường sức đề kháng, hạ thấp tỉ lệ chết sớm.
2. Ăn nhiều rau, hoa quả: Trong rau, hoa quả có nhiều vitamin A, C và E có tác dụng giữ cho cơ thể luôn mạnh khỏe. Hằng ngày nên ăn ít nhất khoảng 400gr hoa quả và rau xanh.
3. Ăn nhiều tinh bột: Tinh bột đảm bảo cơ thể không bị cảm nhiễm vi trùng, phòng chống các bệnh về tim mạch và ung thư.
4. Ăn nhiều Xenlulô: Xenlulô có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm giàu Xenlulô là nguồn quan trọng của vitamin và khoáng chất.
5. Ăn nhiều Canxi: Người già yếu thiếu canxi nên dễ gẫy xương. Trong cá, táo nhân, rau xanh và các sản phẩm chế biến từ sữa đều có canxi.
6. Ăn ít muối: Hằng ngày nên ăn ít muối, khi chế biến thức ăn nên cho ít muối, nếu không sẽ có nguy cơ bị cao huyết và bệnh tim.
7. Hạn chế mỡ: Lượng mỡ hằng ngày trong các món ăn không được vượt quá 30% song cũng không được dưới 15%. Nếu lượng mỡ vào cơ thể quá nhiều sẽ dễ mắc bệnh : béo phì, bệnh tim.
8. Uống ít cà phê: Giữa cà phê và bệnh tim mạch có mối quan hệ trực tiếp. Nếu mỗi ngày bạn uống 6 tách và phê, nguy cơ chết vì bệnh tim tăng 3 lần.
9. Ăn ít đường: Đường không chỉ phá hoại răng, mà còn có nguy cơ béo phì, bệnh đái tháo đường, cao huyết áp.
10. Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá bình quân giảm thọ 10 tuổi. Có tới 90% người hút thuốc lá bị ung thư phổi và viêm họng, có tới 20% số người hút thuốc bị bệnh suy kiệt thể lực.
11. Ít uống rượu: Rượu làm tăng khả năng ung thư gan, ung thư vòm họng và ung thư họng. Rượu còn làm tăng huyết áp, dẫn đến tim mạch.
12. Giảm thể trọng: Quá béo sẽ giảm tuổi thọ. Nếu bạn muốn giảm thể trọng nên tránh ăn uống đột biến.
13. Vận động nhiều: Người vận động chân tay, tập thể dục sẽ ít mắc bệnh tim mạch. Hằng ngày nên tập luyện khoảng 30 phút.
14. Kiêng sinh hoạt giới tính bừa bãi: Sinh hoạt giới tính lành mạnh, tránh xa môi trường dễ nhiễm AIDS, tránh gây áp lực về tâm, sinh lý, làm đảo lộn phương thức sinh hoạt.
15. Ít tham vọng: Không nên vì tham vọng, ghen ăn tức ở mà phải trả giá cho việc theo đuổi một mục đích vượt quá khả năng của mình và không bao giờ đạt được. Ổn định tư tưởng là nhân tố quan trọng để kéo dài tuổi thọ.
16. Chọn nơi ở: Đang ở nơi sinh hoạt thích hợp, chuyển đến ở thành phố không thích nghi, thường hay bị ốm đau.
17. Chọn nghề nghiệp: Chọn nghề thích hợp, sẽ kéo dài tuổi thọ.
18. Tránh tai nạn xe cộ: Lái xe hay đi đường phải cẩn thận, xe cộ là “sát thủ” dẫn đến chết sớm.
19. Tránh ưu phiền: Tâm tình luôn luôn căng thẳng hoặc hoảng loạn dễ mắc bệnh, không nên nghĩ đến những “mặt tối” trong cuộc sống.
20. Nếu lấy vợ, lấy chồng: Người có vợ có chồng sống lâu hơn người ở vậy hoặc người ly hôn, độc thân.
(Dịch theo “Văn hóa và sinh hoạt”-TQ)-Tạ Ngọc Ái-Thế giới phụ nữ -Phụ nữ Việt Nam – 71 – 1999

Vòng quanh thế giới dưới 80 ngày của phái đẹp

Có lẽ giờ đây, 80 ngày vòng quanh thế giới không còn là câu chuyện tưởng tượng của Jules Verne. Từ nhiều năm nay, nó đã trở thành một biểu tượng của sự chinh phục mà rất nhiều người mong muốn giành được bằng thuyền buồm. Năm 1997, Oliver de Kersauson đã thực hiện chuyến vượt biển vòng quanh thế giới trên con tàu Sport Elec với thời gian kỷ lục là 71 ngày 14 giờ 22 phút 8 giây. Giờ đây người ta đang vô cùng mong chờ, xem kỷ lục này có bị phá bởi con thuyền Royal & Sunalliance dài 28 mét. Xuất phát từ tháng giêng năm nay, con thuyền sẽ làm cuộc hành trình vòng quanh thế giới dài 45.000 km qua mũi Hảo Vọng. Trong suốt hàng chục ngày liền, nó sẽ phải đương đầu với những cơn bão khủng khiếp hoành hành trên các vùng biển phía Nam, và luồn lách qua những tảng băng trôi vỡ ra từ Nam cực.
Thực hiện chuyến đi này là một đoàn thuỷ thủ quốc tế gồm có 11 người, trong đó có 5 người Anh, 1 người Thuỵ Điển, 1 người Australia, 1 người Newzealand, 1 người Italya, 1 người Phần Lan và 1 người Pháp. Điều đáng nói ở đây là họ cùng có chung một đặc điểm : đều là phái yếu. Đó là những cô gái còn rất trẻ, có người còn chưa đến 23 tuổi!
Để chuẩn bị cho chuyến đi đầy khó khăn, thử thách này, họ đã tập luyện rất công phu và bài bản. Dưới sự chỉ đạo của một nữ huấn luyện viên người Anh là Tracy Edwards, các cô gái đã làm cuộc tập dượt vượt Đại Tây Dương trong 9 ngày 11 giờ, sau đó lại thực hiện một cuộc vượt biển tốc hành qua eo biển Măngsơ trong có 7 tiếng, đạt tốc độ trung bình 42 km/giờ!
Với quyết tâm hăm hở và sự chuẩn bị hoàn hảo, 11 cô gái có đạt được mục tiêu phá kỷ lục thế giới của Oliver de Kersauson hay không, tất cả còn chờ ở sự may mắn nữa!
Khai thác khí hậu ở Trung Quốc
Tại tỉnh Hunan ở Trung Quốc, những người nông dân chuyên chở những quả bóng rất kỳ lạ. Đó là những cái túi nilon khổng lồ chứa đầy khí tự nhiên được hút trực tiếp từ các mỏ trong vùng. Khí này được bán để sưởi ấm và nấu ăn. Mỗi năm những người khai thác khí gia chui này đã thu được khoảng 12 triệu F. Thật là táo bạo.
Chơi gôn trên băng
Tại Groenland, những người da đỏ đã thảo luận về tên gọi của giải vô địch thế giới trên băng. Ở trên mặt băng thì không ai lúng túng cả.
Rất nhiều tay chơi chuyên nghiệp từ khắp nơi trên thế giới đã tham dự vào giải Drambuie World Ice Golf Championship, một giải vô địch chơi gôn trên băng. Một trong những vận động viên xuất sắc của Châu u người Hà Lan Roman Rafferty đã nói : “Tôi đã chơi ở rất nhiều nơi. Trên các sa mạc, trên các bình nguyên Châu Phi… Lần này tôi cần phải được thử thách khả năng của mình trên băng”. Một điều chắc chắn : Với một bài chơi toàn màu trắng và những quả bóng nhiều màu sắc, đường đua ở Uummannag sẽ không bỏ quên bất cứ một người tham dự trên băng nào.
Không có bể bơi vẫn bơi được
Dụng cụ mới này cho phép chơi thể thao ngay tại chỗ. Người ta còn có thể làm những động tác bơi mà không sợ uống nước.
Hãng Vasa Trainer đã chế ra một cái xà có trang bị hai tay nắm để kéo đẩy có thể làm những động tác thể dục. Theo Rob Sleamaker, một bác sĩ Mỹ, chiếc máy này không những là “một cái máy tập bơi” mà nếu chuyển nó theo độ nghiêng đã chọn, người ta có thể tập môn bơi thuyền hay lướt sóng. Chiếc máy này được bán ra thị trường từ cuối tháng 3/1999, với giá khoảng 6500 F và 8500F. Thật lý tưởng với những ai không dư dả về tài chính.
N.H – Thế giới Phụ nữ – Số 37 – 1998

Đàn ông và đàn bà khác nhau ở chỗ nào? – Phần 2

Người ta còn thấy một hiện tượng kỳ quặc nữa là trong các cửa hàng bách hóa cũng như siêu thị trẻ con rất hay lạc mẹ nhưng ít khi chúng bị lạc khi đi cùng bố. Còn có chách giải thích hợp lý nào hơn là hễ vào đến những nơi đó thì phụ nữ cứ như mê đi với các quầy hàng trong khi người ta nhận ra rằng đàn ông chỉ chú ý những gì mà họ định mua thôi. Có lẽ cũng bì thế mà phụ nữ hay bị kẻ cắp móc túi trong cửa hàng.
Nhưng xét cho cùng thì những điểm tâm lý kể trên cũng không hệ trọng gì đối với cuộc chung sống giữa nam và nữ. Những khác biệt tâm lý dưới đây mới là điều đáng để chúng ta quan tâm. Bởi vì, nếu không hiểu biết gì về những sự khác nhau đó rất dễ dẫn đến hiểu lầm nhau và từ đó có thể xảy ra xung đột chưa biết chừng. Và biết đâu nhiều cuộc xung đột lại chẳng dẫn đến ly hôn? Đó là khi có tâm sự trong lòng, nỗi niềm tâm tư, đàn ông không mấy người thích bộc lộ với ai trong khi phụ nữ lại rất hay thể hiện ra bằng ngôn ngữ cho … hả. Phải chăng vì thế mà từ lâu các cụ nhà ta đã nhận xét:” Đàn ông nông nổi giếng khơi. Đàn bà sâu sắc như cơi đựng trầu?”
Nếu hai vợ chồng cùng đi làm ở cơ quan công sở và khi hết giờ trở về cùng chung sống dưới một mái nhà thì tình cảnh dưới đây thường diễn ra như cơm bữa. Giả dụ cả hai người cũng có những chuyện bực bội ở cơ quan bao giờ người vợ cũng thích kể với chồng cho bỏ tức. Trong khi người chồng lại thích im lặng để suy ngẫm mà không có nhu cầu kể lễ với ai, nhất là với vợ. Các nhà nghiên cứu về đời sống gia đình ước tính rằng mỗi ngày phụ nữ cần độ một giờ để giải tỏ nỗi lòng, còn đàn ông cũng cần độ một giờ để …im lặng. Rõ ràng nhu cầu của hai người này trái ngược nhau.
Trong cuộc sống có không chỉ những gã đàn ông đi tán tỉnh vợ người khác lại nắm rất vững điều đó. Họ có thể kiên nhẫn ngồi nghe hàng vài giờ đồng hồ để các “phu nhân” kể lễ hàng trăm thứ chuyện trên đời. Trong khi đó hắn tha hồ ngắm nghía nàng, chen vào những câu khích lệ, tán tụng nàng. Chỉ thế thôi mà các bà vợ đã nghĩ thầm rằng: “Sao mà trên đời lại có người đàn ông nói chuyện có duyên đến thế!”. Biết đâu rằng ở nhà họ cũng chẳng hơn gì ông xã nhà bà đâu! Có thể nói, có những người đàn ông có cây đàn vĩ cầm quí lắm, được làm từ thế kỷ 18 cơ đấy mà có biết sử dụng đâu. Anh ta dựng vào xó nhà như của vứt đi. Nhưng rồi đến một ngày có người nghệ sĩ đi qua, hắn đặt cây đàn lên vai, đưa cái ắc- sê điệu nghệ và thế là cây đàn lên tiếng, mới véo von réo rắc làm sao!
Thế mới biết nghệ thuật chung sống vợ chồng chẳng khó. Cái khó là làm thế nào hiểu được đặc điểm tâm lý giới tính của nhau. Đàn ông và đàn bà khác nhau nhiều lắm đấy.!
Trịnh Trung Hòa-Thế giới phụ nữ-Phụ nữ Việt Nam-số 26-1997

Đàn ông và đàn bà khác nhau ở chỗ nào? – Phần 1

Gần đây người ta nói nhiều đến người ngoài hành tinh, thậm chí có người quả quyết nhìn thấy họ, có cả ảnh chụp về họ. Tôi không tin chuyện này lắm nhưng tôi biết chắc rằng nếu ở nơi xa típ tắp trong vũ trụ có tồn tại sự sống thì mặc dù chưa biết một chút gì về cuộc sống đó tôi vẫn dám cam đoan rằng nhất định ở đó phải có hai giới: nam và nữ. Sự kỳ diệu khôn cùng của tạo hóa chính là ở chỗ đã “sáng tạo” ra hai giới đối lập nhau, trong quá trình tiến hóa, nó va chạm với nhau, tự hoàn thiện mỗi giới. Chỉ “ tạo ra” được điều đó thôi, thiên nhiên đã xứng đáng tồn tại vĩnh viễn ngàn đời!
Thử hình dung nếu trong vũ trụ chỉ có 1 giới hay lại có những 3 giới thì sao? Một giới sẽ là thảm họa, nó sẽ bị tiêu diệt chẳng mấy khó khăn khi môi trường nghiệp ngã và nếu môi trường thuận lợi thì nó sẽ tự lập lại chính mình một cách đơn điệu có lẽ còn thảm hại hơn. Ba giới cũng chẳng sáng sủa gì. Tưởng như cơ câu sẽ năng động hơn, dễ thích nghi hơn với sự thay đổi của mội trường nhưng biết đâu rằng, việc có những ba giới sẽ có tình trạng vô cùng hỗn độn, xuất hiện khả năng tạo ra những nhóm thù địch nhau, những “ liên minh tay đôi” để tiêu diệt lúc thì giới này lúc thì giới kia và kết quả sẽ dẫn đến việc biến mất cả ba giới trong vài thế hệ. Cho nên tôi vẫn khẳng định rằng, 2 giới là sáng tạo thiên tài của tạo hóa, nó đạt tới sự hài hòa cao nhất và đấu tranh vĩnh viễn giữa hai mặt đối lập. Cho đến ngày hôm nay, cuộc đấu tranh giữa hai giới để phủ định nhau vẫn không hề dịu đi mà như càng mạnh mẽ hơn, giới này muốn chiếm đoạt giới kia. Nhưng các cụ ta thường nói:” Biết mình biết người trăm trận trăm thắng”. Trước hết hai giới cần phải thấu hiểu về nhau, về sự giống nhau và khác nhau không phải ở ngoại hình mà quan trọng hơn là ở bên trong- những khác biệt về tâm lý.
Chẳng hạn phụ nữ ít bị tâm lý bệnh tật ám ảnh, trong khi bất kì người đàn ông nào đã qua tuổi “ ngũ tuần” và nếu bắt đầu chuẩn bị cho cái chết- xin nói thật đàn ông mặc dù qua nhiều chiến trận nhưng lại sợ chết hơn phụ nữ – thì đều thấy mình mắc đủ các chứng bệnh có thật và không có thật. Cũng như vì sao đàn ông thích bóng đá hơn phụ nữ? Nếu bảo vì cái trò chơi chạy nhảy đó không hợp với nữ tính thì cái trò câu cá chẳng hạn, rất thong dong từ tốn hợp với nữ quá đi chứ? Nhưng có mấy ai trông thấy phụ nữ câu cá đâu? ở các nước phát triển người ta còn nhận ra , nếu phụ nữ cầm lái ô tô đi quanh quẩn trong vòng độ vài chục cây số thì y như rằng thế nào họ cũng lái vào chỗ đang bị ùn tắc giao thông. Điều này đang hoàn toàn bí ẩn đối với ngay cả nhà tâm lý học hiện đại. Đàn ông cũng rất nực cười, nếu họ ra khỏi nhà cùng với vợ thì lập tức anh ta hỏi đi hỏi lại đến mấy chục lần là vợ mình đã khóa cửa chưa, tắt bếp chưa, tắt quạt chưa và nếu vợ trả lời cũng chẳng nhớ thì anh nổi đóa lên ngay, mặc dù rất vô lý là anh ta hoàn toàn có thể đích thân kiểm tra tất cả những thứ đó khi hai vợ chồng chưa ra khỏi nhà? Người ta cũng ngạc nhiên là tại sao nhiều đàn ông cũng khéo tay nhưng hiếm có đàn ông thích đan áo hay móc áo bằng kim còn phụ nữ thì có thiếu gì những người thông minh tài giỏi nhưng hầu như rất hiếm thấy họ trở thành những nhà nghiên cứu vật lý hay toán học. Nếu bảo những môn đó thuộc về trí óc mà phụ nữ lại hay xúc động tình cảm nơi trái tim thì tại sao các nhà soạn nhạc nổi tiếng trên thế giới cũng như ở nước ta có mấy ai là phụ nữ? Mặc dù nói về sự yêu thích âm nhạc thì phụ nữ đâu có thua kém gì nam giới?
Trịnh Trung Hòa-Thế giới phụ nữ-Phụ nữ Việt Nam-số 26-1997

Tâm sự của một người vợ – Phần 2

Trái tim hợm hĩnh của tôi lả lơi thích thú mỗi khi thấy gã ngắm nhìn tôi một cách mê đắm. Cảm nhận được những lời xì xầm bàn tán xung quanh mình tôi bày tỏ lòng chung thủy bằng cách kể cho chồng nghe về hắn. Chồng tôi là người rất cao thượng, vả lại anh tin tưởng vào tình yêu của chúng tôi nên chẳng bao giờ ghen bóng gió, vớ vẩn. Anh chỉ cười và trêu “lấy vợ đẹp phiền phức thật”. Rồi quay sang đứa con nhỏ của chúng tôi nói “Lớn lên con đừng lấy ai xinh đẹp như mẹ nhé, cứ phải lo giữ…” Những lúc ấy tôi ngỡ đâu mình là nữ thần sắc đẹp – đang ban phát tình yêu cho những kẻ si tình. Và điều bất thường đã đến, tôi không còn nhận ra mình nữa, dường như tôi đã không còn là tôi. Càng đắm vào mối quan hệ với hắn, tôi càng thấy mình như tự chui đầu vào rọ. Biết là sắp chết mà không thể chui ra được. Dường như đoán biết được tâm trạng của tôi, hắn ngày càng bạo dạn. Có những lần tôi không còn biết xử trí sao với hắn nữa, tôi không đủ can đảm để dứt ra. Và thật sự tôi đã rất giận khi biết mình đã yêu hắn, tôi đã chủ quan với tình cảm của mình. Và tôi đã bất ngờ biết bao trước những điều đang xảy ra với mình, thi thoảng những lúc tôi đang thần mặt ra nghĩ ngợi, chồng tôi nhìn tôi đầy vẻ ngạc nhiên và nghi ngại “Em sao vậy ?”. Có lẽ anh lờ mờ hiểu đôi chút và muốn tôi thành thật hơn, tâm sự cùng anh một nỗi niềm nào đó làm tôi day dứt. Những lúc như vậy tôi ra sức phủ nhận, rồi lãng tránh bằng cách tươi ngay nét mặt, làm vội một việc gì đó, nhằm khỏa lấp sự bối rối của mình.
Và một dịp cuối năm trước khi đi công tác như thường lệ, chồng tôi ôm tôi vào lòng và nhìn sâu vào mắt tôi, anh nói : “Anh đi, ở nhà giữ gìn cẩn trọng nghe em”. Có vẻ như anh không muốn đi vậy, và tôi thấy lạ khi thấy anh lưỡng lự như vậy. Cả lời dặn dò của anh nữa, nó khác lắm. Khi ấy tôi đã không cảm nhận được rằng chồng tôi đã biết hết qua những biểu hiện tâm lý nơi tôi và anh đã cảnh tỉnh tôi. Nhưng trong cơn say người ta thường hay mê muội, tôi như thiêu thân lao vào vòng tay hắn quên hết cả quá khứ và hiện tại, một mối tình điên dại làm sao !
Chồng tôi đột ngột trở về, bắt gặp hắn ngay trên giường ngủ của chúng tôi… Đó là cái ngày kinh khủng nhất đời tôi, bao trùm khắp nhà là bầu không khí căng thẳng, dường như sắp nổ tung. Không thể chịu đựng được hơn nữa, tôi muốn anh quyết định ngay tất cả. Không nhìn tôi anh lạnh lùng nói : “Hoặc em – hoặc anh sẽ rời khỏi cái nhà này. Con thuộc về anh !”. Tôi không cầu xin anh tha thứ, sống với nhau ngần ấy năm, đủ để tôi hiểu anh, đã nói là làm. Và điều mà anh căm ghét nhất chính là sự lừa dối phản bội. Tôi đã mắc sai lầm và tôi chấp nhận. Tôi không đi tìm hắn vì tôi biết có tìm cũng chẳng thấy. Hắn đã biến mất ngay đêm đó… Rồi thời gian trôi qua đủ làm vết thương trong lòng tôi nguôi ngoai. Khi cơn đau qua đi, tôi chua xót tự hỏi : “Vì đâu, phải chăng tại tôi đã đem hạnh phúc của chính mình ra đùa bỡn nên giờ đây tôi đã mất tất cả, Chỉ còn lại nỗi ân hận, dày vò và niềm cay đắng, bẽ bàng làm hành trang cho tôi bước nốt quãng đời còn lại?”
Minh Châu – Thế giới Phụ nữ – Số 36 – 1998